Drabinki gimnastyczne

Drabinki gimnastyczne – jak wybrać odpowiedni model do domu?

Drabinki gimnastyczne doskonale sprawdzają się w przypadku ćwiczeń ogólnorozwojowych, można wykorzystać je również do przeprowadzania skutecznej rozgrzewki. Mogłoby się wydawać, że jedynymi odpowiednimi miejscami na drabinki do ćwiczeń są hala sportowa lub klub fitness. Nic podobnego! Drabinki gimnastyczne Body Sculpture można zamontować również w mieszkaniu. Chętnie korzystają z nich zarówno dorośli, jak i dzieci, będą więc idealnymi przyrządami do treningów dla całej rodziny.

Jaka drabinka gimnastyczna?

Podstawowym parametrem wyboru drabinki do ćwiczeń w domu jest materiał, z jakiego akcesorium wyprodukowano. Na rynku spotkać można przede wszystkim drabinki drewniane, drabinki metalowe oraz składane drabinki z tworzywa sztucznego. Drewniane drabinki do ćwiczeń wykonuje się z drewna rodzimego – przede wszystkim bukowego, sosnowego i świerkowego. Mocuje się je do ściany za pomocą kotew metalowych, są stabilne i bezpieczne podczas treningu – podobnie, jak i modele metalowe. Te drugie wyposażone są często w drążki powleczone pianką lub plastikiem, które zwiększają komfort użytkowania. Uniwersalnym i mobilnym rozwiązaniem są drabinki wykonane z tworzywa sztucznego – lekkie, poręczne, można zawiesić na ścianie lub wykorzystać podczas treningu szybkościowego, bezpośrednio na podłożu. Na jakie parametry zwrócić uwagę wybierając drabinki gimnastyczne do pokoju? Ważna jest w tym przypadku wysokość akcesorium, maksymalne obciążenie oraz ilość szczebelków. Dopuszczalne obciążenie informuje o maksymalnej wadze osoby ćwiczącej (np. 110, 130 kg), nie należy przekraczać podanej wartości – grozi to uszkodzeniem – wygięciem lub złamaniem przyrządu, może być też niebezpieczne dla trenującego. Ilość szczebelków uzależniona jest od ich rozstawu oraz wysokości akcesorium. Najczęściej spotykane drabinki mają 8, 10, 11, 12, 20 lub 22 szczebelki oraz wysokość 2.20, 2.45, 6, 8, 9 lub 9.58 m.

Drabinki gimnastyczne – producent

Drabinka gimnastyczna dla dzieci i dorosłych musi być akcesorium najwyższej jakości. W tym elemencie niezawodne są produkty sportowe cenionych marek takich jak drabinki gimnastyczne inSPORTline, Legend, Axer Sport, HMS czy KELTON. Od lat akcesoria sportowe wymienionych producentów cieszą się uznaniem rzeszy zadowolonych użytkowników – są wytrzymałe, odporne na uszkodzenia, komfortowe w użytkowaniu i służą przez lata.

Jak ćwiczyć na drabinach gimnastycznych?

Trening z wykorzystaniem drabinki do ćwiczeń wzmacnia cały organizm, poprawia kondycję oraz osiągane w sporcie wyniki. Akcesoria te można wykorzystać do przeprowadzenia rozgrzewki – niezależnie od wieku trenującego oraz dyscypliny sportowej, często stosuje się je także podczas rehabilitacji. Na drabinach ćwiczyć można zwisy lub półzwisy, przy drabinkach – stanie na rękach, grzbiety oraz brzuszki, na akcesoriach koordynacyjnych – ćwiczenia mięśni skośnych. Drabinki z tworzywa sztucznego często wykorzystywane są także do treningu szybkościowego – slalomu, skoków, biegów oraz skipów.