Bramy i wyciągi

Bramy i wyciągi – na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

Skuteczny i efektywny trening na siłowni nie byłby możliwy bez użycia funkcjonalnych maszyn i sprzętu fitness. Rowery treningowe, orbitreki, suwnice, drążki i poręcze, a także atlasy angażują do pracy większość grup mięśni, kształtując je, rozciągając i zarazem wzmacniając. Treningi poprawiają nie tylko kondycję, ale również samopoczucie. Jednymi z najczęściej używanych na siłowni urządzeń do ćwiczeń są wyciągi – górne oraz dolne, a także bramy treningowe.

Wyciąg na siłownie – rodzaje i zalety

Zarówno wyciągi, jak i bramy do ćwiczeń mogą mieć charakter stacjonarny lub być mocowane do ściany albo sufitu. Pierwsze stanowią idealne rozwiązanie do profesjonalnych siłowni, są to urządzenia stabilne, charakteryzują się jednak sporymi rozmiarami (np. 160x197x110 cm) oraz wysoką ceną. Wyciągi oraz bramy stacjonarne umożliwiają trening z najwyższym możliwym obciążeniem – 200, 300, nawet 540 kg. Mniejsze i nieco tańsze są urządzenia mocowane do ściany lub sufitu. Tego rodzaju bramy i wyciągi sprawdzą się najlepiej w domu lub niewielkiej osiedlowej siłowni. Ich maksymalne obciążenie to zazwyczaj 80, 120 czy 150 kg. Nie jest to sprzęt ani duży, ani ciężki – jego waga często nie przekracza 50 kg.

Jak trenować na wyciągu do ćwiczeń?

Bramy do ćwiczeń stanowią wielofunkcyjne urządzenia treningowe, które angażują do pracy wszystkie partie mięśni. Określone efekty można osiągnąć, wdrażając konkretne plany treningowe ukierunkowane na poszczególne partie ciała, znaczenie ma również dokładność w wykonywanych ćwiczeniach oraz zastosowane obciążenie. Trening przynosi efekty, gdy powtarzany jest systematycznie – 3-4 razy w tygodniu. Ćwiczenia na bramie oraz wyciągu poprawiają kondycję ruchową, wzmacniają i modelują mięśnie, redukują tkankę tłuszczową, pozwalają też uzyskać wymarzoną sylwetkę. Ćwiczenia na wyciągach treningowych wykonywać można w pozycji stojącej oraz siedzącej. Wyciąg górny pozwala rozwijać przede wszystkim mięśnie ramion i grzbietu, z kolei wyciąg dolny kształtuje i wzmacnia bicepsy.

Jaki wyciąg i brama na siłownię?

Oferowane w sklepie Presto bramy treningowe oraz wyciągi na siłownie pochodzą z asortymentu najlepszych producentów sprzętu sportowego. Tylko sprawdzone marki takie jak np. wyciągi Marbo Sport, wyciągi KELTON, wyciągi Finnlo, wyciągi TKO, wyciągi HMS, wyciągi Body-Solid, wyciągi inSPORTline, wyciągi Axer, wyciągi Body Craft czy BH Fitness dają gwarancję najwyższej jakości i niezawodności. Bramy oraz wyciągi nie należą do rozwiązań tanich, dlatego powinny wyróżniać się wytrzymałością i służyć przez lata. Kupując tego typu urządzenia na siłownię lub do domu, należy wziąć pod uwagę ich wymiary, wagę, maksymalne obciążenie, wagę stosu (np. 140, 225 kg), długość drążka, możliwość regulacji obciążenia, a także materiał użyty do ich produkcji. Solidne i trwałe bramy oraz wyciągi wykonuje się ze stali i pokrywa antypoślizgowymi powłokami z poliuretanu, gumy oraz nylonu. Ich użytkowanie nie byłoby możliwe bez dodatkowych elementów – drążków, uchwytów, sznurów itp. Drążki mogą być krótkie oraz długie, a ich wymiary to np. 30,5, 42, 51, 110, 116 czy 120 cm. Drążki nie należą do ciężkich akcesoriów i ważą 0,5, 0,6, 0,98 czy 1 kg. Uchwyty do zaczepów mogą mieć postać prostego drążka o długości 45-95 cm lub łamanego pręta o przykładowych wymiarach 36x205 czy też 42x21x3,5 cm.