Bieżnie

Bieżnia – uprawiaj sport niezależnie od pogody!

Potrzebujesz maszyny do treningu cardio? Bieżnie to znakomity wybór, aby zadbać o poprawę wydolności, utratę masy ciała, a nawet wsparcie rehabilitacji. 

Na rynku dostępne są różne bieżnie, jednak każda z nich oferuje te same, niezbędne opcje. Wykorzystując tę maszynę, możesz spacerować, maszerować, truchtać lub biec. Jest to doskonała alternatywa dla wykonywania tych aktywności na zewnątrz – możesz wykonywać je niezależnie od pory roku, pogody, a nawet godziny.

Cechy charakterystyczne bieżni to:

• pas biegowy,

• regulacja prędkości,

• regulacja nachylenia,

• silnik,

• panel sterowania,

• system amortyzacji.

Bieżnia domowa może zajmuje więcej miejsca niż stepper, jednak funkcje, które oferuje, mogą śmiało konkurować z innymi maszynami do ćwiczeń. Dzięki możliwości regulacji intensywności treningu poprzez zwiększanie prędkości, a także nachylenia pasa biegowego, do pracy mobilizujemy całe ciało w takim stopniu, w jakim potrzebujemy. 

Dodatkowo wbudowane sensory mierzą na bieżąco przebyte kilometry, czas, spalone kalorie, prędkość, a nawet nasze tętno. Pozwala to na komfortowe śledzenie naszych wyników. 

Bieżnia domowa – elektryczna, magnetyczna czy mechaniczna?

Wybór odpowiedniej bieżni będzie o wiele łatwiejszy, gdy poznasz różnice między nimi. Zwłaszcza istotny jest system oporu. Ten czynnik wpływa na całe działanie maszyny, podobnie jak w przypadku orbitreków czy rowerków stacjonarnych. 

Najczęściej i najchętniej wybieraną opcją jest bieżnia elektryczna. W jej przypadku mamy pełną kontrolę nad ustawieniami prędkości, nachylenia oraz innych kluczowych funkcji wspierających trening. Pełna automatyzacja pozwala na łatwe ustawienie wspomnianych opcji za pomocą kilku kliknięć panelu sterowania.

Bieżnia magnetyczna to wybór dla bardziej zaawansowanych. Możliwe jest ustawienie w niej oporu, jednak cała maszyna działa w wyniku pracy naszych mięśni. Wymusza to na użytkowniku utrzymywanie stałego tempa, co zdecydowanie nie jest takie łatwe. Nie wymagają one jednak podłączenia do prądu ani korzystania z innego źródła zasilania.

Ostatnia opcja to bieżnia mechaniczna. W tym przypadku napęd pasa zależy całkowicie od siły naszych mięśni. Opór nie jest regulowany w żaden inny sposób. W tym przypadku mata amortyzująca okaże się dodatkiem obowiązkowym, zwłaszcza jeśli mieszkasz w bloku. Jest to jednak najtańsza opcja, na którą powinni zdecydować się tylko ci, którzy mają doświadczenie ćwiczeniach na bieżni elektrycznej. 

Bieżnie do chodzenia i biegania

Każda bieżnia jest do chodzenia, ale czy każda bieżnia jest do biegania? Niekoniecznie! Jeśli jesteś miłośnikiem spacerowania lub lekkiego truchtu albo po prostu nie możesz biegać – w takim wypadku doskonale sprawdzi się walking pad. 

Bieżnia do chodzenia to bardzo prosta konstrukcja w porównaniu do standardowych maszyn tego typu. Składa się ona głównie z pasa oraz zwykle składanego uchwytu. Zapewniają one wiele funkcji, takie jak sterowanie aplikacją lub pilotem, możliwość jednoczesnego oglądania ulubionych filmów albo seriali, łatwe przechowywanie i bezpieczne wykonywanie treningu.

Bieżnia do biegania to z kolei zajmująca więcej miejsca, ale znacznie bardziej wielofunkcyjna maszyna. Dzięki niej możliwy jest zarówno bieg, trucht, marsz, jak i chód. Mają one z reguły dłuższy pas biegowy, mocniejszy silnik, możliwość regulacji kąta nachylenia oraz bardziej rozbudowane plany treningowe. 

W zależności czy zależy Ci na wykonywaniu lekkich treningów, czy intensywnym cardio – powinieneś wybrać odpowiednią maszynę. Pamiętaj jednak o tym, że bieżnie do biegania łączą w sobie wszystkie funkcjonalności, na których może zależeć osobie rozpoczynającej treningi w domu!

Jaka bieżnia do domu najlepsza?

Oprócz wcześniej wspomnianych opcji – czyli bieżni przeznaczonych do różnych aktywności, czy też systemu oporowego, który oferują, warto zwrócić uwagę na jeszcze kilka aspektów.

Wielu osobom zależy na tym, aby sprzęt do uprawiania sportu zajmował jak najmniej miejsca. W takim przypadku ważne, by naszym wyborem stała się bieżnia składana. Taki model możemy komfortowo przenosić z miejsca na miejsce, a także przechowywać wygodnie pod łóżkiem lub innymi meblami. Taką funkcjonalność zapewniają między innymi bieżnie ZIPRO, które są zdecydowanymi bestsellerami w 7snow.click. 

Niesamowicie ważną opcją, zwłaszcza dla osób mieszkających w bloku, będzie hałas. Nowoczesne sprzęty to już nie to samo, co kilka lat temu. Aktualnie produkowane sprzęty są ciche dzięki znakomitej amortyzacji.

Innymi popularnymi wyborami są bieżnie Spokey, King Smith czy bieżnie HMS. Wszystkim czterem markom zaufało mnóstwo klientów, których opinie możesz poczytać pod wybranymi produktami. Dzięki temu upewnisz się, które bieżnie do biegania lub chodzenia sprawdzą się w Twoim domu!

Ile kosztują bieżnie?

Ceny bieżni znacząco różnią się od siebie. Wpływ na to mają zróżnicowane funkcjonalności poszczególnych modeli, moc silnika, wielkość i waga urządzenia, a także system oporu czy udogodnienia takie jak gniazdo mini Jack albo USB. 

Najpopularniejsze bieżnie do biegania dostępne na stronie odnajdziesz w cenach od 1500 do 4000 zł. Modele do chodzenia to natomiast wydatek rzędu 1300-2500 zł. Chcąc zainwestować w bardziej zaawansowane, luksusowe produkty przygotuj się na wydatek kilkuset złotych więcej!

Zakupując bieżnię na stronie 7snow.click, o nic nie musisz się martwić. W zakładce „akcesoria do bieżni” odnajdziesz produkty, które pomogą Ci w konserwacji sprzętu, dzięki którym urządzenie posłuży Ci przez wiele długich lat. 

FAQ: najczęściej zadawane pytania o bieżnie

Ile dziennie chodzić na bieżni?

Ilość treningów powinna być dopasowana do Twojego trybu życia oraz celów, które chcesz osiągnąć. Osoby, które po prostu chcą zażyć nieco aktywności, powinny poświęcić przynajmniej 30 minut dziennie na chodzenie po bieżni – chcąc jednak spalać tkankę tłuszczową, marsz powinien zajmować 40-60 minut. W przypadku rehabilitacji warto skonsultować aktywność z lekarzem i przyjąć, że 5-20 minut to maksimum. 

Czy chodzenie na bieżni daje efekty?

Tak, chodzenie na bieżni daje efekty. Poprawia sylwetkę, zdrowie i kondycję. A dokładnie – poprawia krążenie, przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, wzmacnia mięśnie i stawy, polepsza samopoczucie oraz może być wykorzystywane do rehabilitacji. Treningi jednak muszą być regularne (3-5 razy w tygodniu po 30 minut na sesję). Jeśli takie efekty Cię zachęcają – wypróbuj marsz na bieżni!

Co jest lepsze, bieżnia czy orbitrek?

Trudno jednoznacznie wybrać – orbitrek czy bieżnia. Orbitreki mobilizują więcej mięśni, sprawdzą się lepiej w przypadku rehabilitacji dolnych partii ciała dzięki wygodniejszej konstrukcji, mogą jednak nie być idealnym wyborem dla seniorów. Na bieżni może ćwiczyć każdy, tak jak lubi i może. Wolne spacery, szybki marsz, trucht, bieganie czy ustawienie kąta nachylenia to znakomite opcje, spośród których wybierzesz to, na czym Ci zależy.  

Ile kosztuje dobra bieżnia?

Dobra bieżnia do chodzenia to wydatek w wysokości 1300-2500 złotych. Bieżnia do domu, na której będziesz mógł swobodnie i bezpiecznie biegać, średnio kosztuje natomiast w okolicy 1500-4000 złotych.  

Czy bieżnie z 7snow.click są objęte gwarancją?

Tak, bieżnie, podobnie jak większość produktów dostępnych na 7snow.click, są objęte gwarancją na 24 miesiące. Najczęściej jest to gwarancja typu door-to-door, dzięki czemu gwarant wyśle kuriera po reklamowany towar, a następnie tą samą drogą go odeśle (na swój koszt) do Ciebie. Szczegóły gwarancji każdego produktu znajdziesz w karcie produktu, w zakładce „Gwarancje i usługi”.

Czym różnią się bieżnie z outletu?

Bieżnie z outletu to najczęściej produkty po naprawie serwisowej lub ze zwrotu od klienta. Każdy produkt dostępny na stronie jest dokładnie opisany w związku z ewentualnymi uszczerbkami lub naprawionymi/brakującymi elementami. 

Jaki jest czas dostawy bieżni z 7snow.click?

Czas dostawy bieżni, podobnie jak innych produktów dostępnych w sklepie, jest zależny od jej dostępności. Niektóre z dostaw mogą zostać przeprowadzone już dzień po złożeniu zamówienia, inne po kilku dniach. Wszystkie informacje znajdziesz w karcie produktu, tuż przed złożeniem zamówienia, a także w koszyku.